Consejos de seguridad para un día de playa

Consejos para disfrutar del mar

Lo fundamental al elegir la playa donde pasar un día inolvidable es asegurarse de que está permitido ingresar al mar. Si la playa elegida tiene un cartel que indica cualquier tipo de prohibición es fundamental respetarlo. Del mismo modo, es conveniente evitar las zonas por las que transiten vehículos acuáticos o se practiquen deportes náuticos.

Las banderas de la playa son otro indicativo a tener en cuenta en las zonas en las que está permitido ingresar al mar. Es importante respetar el color de la bandera para evitar situaciones peligrosas. Asimismo, es de suma importancia que la playa que elijamos cuente con, al menos, un socorrista. En caso de que suframos algún accidente, él será la persona indicada para socorrernos evitando que nuestro inconveniente se convierta en un problema mayor.

Dentro del mar lo más aconsejable es no nadar en lugares que sean muy profundos o arriesgarnos a nadar sin conocer la profundidad de la superficie. Es recomendable no alejarse innecesariamente de la costa para evitar que la corriente te arrastre. En caso de que la corriente te aleje de la costa, es fundamental mantener la calma. En ningún caso debes intentar nadar en su contra ya que solo te producirá agotamiento. Debes nadar en paralelo a la orilla dejando que te lleve e intentando salir en un ángulo de 45 grados. Una vez que salgas de ella, las olas te llevarán hacia la arena. Por último, no olvides que si te sientes cansado y no logras salir de la corriente puedes pedir la ayuda del socorrista.

Otro gran problema del mar son las medusas. Debes andar con precaución ya que, al contacto con la piel, pueden provocar dolor, hinchazón e incluso lesiones. Si por alguna advertencia es sabido que hay medusas en la zona, evita ingresar al agua y sobre todo, las áreas en las que rompen las olas ya que allí es donde eres más vulnerable.

Consejos para disfrutar de la playa

Si lo que prefieres es estar al sol y disfrutar del día de playa también debes tener precauciones. Intenta no exponerte a los rayos del sol durante el mediodía que es cuando más peligrosos son y, por lo tanto, más sensible será tu piel. Lleva siempre contigo protección solar de un factor alto, especialmente si vas con niños, y aplícalo cada dos horas y al salir del mar. Si bien la mayoría de los productos son resistentes al agua, pasar mucho tiempo nadando reduce su efectividad. Lo mejor es prevenir y volver a aplicarlo para evitar quemaduras. Si planeas pasar todo el día en la playa lleva contigo una sombrilla para evitar largas exposiciones al sol, sobre todo entre el mediodía y las 4 de la tarde. Una sombrilla cada dos o tres personas será suficiente.

Igual de importante es que te mantengas hidratado para evitar insolaciones y malestar. No asumas que, por estar en el mar, podrás beber su agua ya que el alto contenido de sal es muy perjudicial para la salud y te producirá deshidratación. Asegúrate de llevar contigo una nevera con hielo que contenga, por lo menos, dos litros de agua por persona. Asimismo, puedes consumir jugos, batidos o té helado para saciar la sed y mantenerte hidratado. Del mismo modo, una buena alimentación es imprescindible para pasar un día de playa sin sentirse agotado. Elegir comidas rápidas y grasosas harán que te sientas hinchado y cansado. Escoge comidas livianas y frutas que, además, aportan agua para sentirte bien y disfrutar al máximo de tu día.